Вы наверняка замечали, что в тренажёрных залах есть, наряду с остальными, два типа посетителей. Одни не расстаются с антибактериальным спреем и бесконечно протирают все поверхности, а другие обладают почти магической способностью делать раздевалку пустой, едва приоткрыв свою спортивную сумку, источающую непередаваемый «аромат». Ни в одну, ни в другую крайность впадать не стоит. Лучше всего соблюдать разумные правила гигиены, чтобы защитить своё здоровье и сделать тренировки более приятными как для вас, так и для тех, кто занимается рядом с вами.
В раздевалках и душевых не ходите босиком, иначе вы рискуете подхватить грибок стопы или вирусные папилломы, то есть бородавки. Особенно подвержены этому риску дети и подростки, пожилые люди, а также все, независимо от возраста, в период сезонного снижения иммунитета: осенью, зимой и весной. Носите с собой резиновые шлёпанцы: они лёгкие, занимают мало места и защитят здоровье ваших стоп.
Одежду для тренировок необходимо стирать после каждого посещения зала. Она сохнет быстро, поэтому уже на следующий день вы сможете взять её на очередное занятие. Спортивная обувь для зала тоже подходит для стирки в стиральной машине. Чтобы убедиться в этом, найдите на ярлычке символ в виде тазика для стирки. Чаще всего внутри этого тазика указана и максимальная температура. Лучше не превышать её, чтобы обувь дольше прослужила. Стирать кроссовки нужно, разумеется, не после каждой тренировки. Но раз в несколько недель это будет очень полезно.
