megakoshka.ru

На этой неделе я попробовал внести некоторые корректировки в свой режим полифазного сна. Я почувствовал, что уже достиг определенной стабильности и могу себе позволить небольшой эксперимент. Я решил, что раз уж я так привык к текущему шаблону дня, то не будет большого риска, если я на пару дней попробую что-то еще. И это оказалось правильным предположением.

Увеличение промежутков между пересыпами, тем не менее, работает. Я пользуюсь этим уже несколько месяцев, без каких-либо проблем. Я могу растянуть время между двумя пересыпами до 6-7 часов, но после этого мне нужны более частые дремоты, чтобы компенсировать упущенное время. Если, в конечном счете, получается 6 пересыпов в сутки, проблем не возникает. Таким образом, у меня есть некоторая свобода в сдвигании дремот, но, разумеется, перебарщивать не стоит (к примеру, я не смогу выдержать два 6-7 часовых отрезка бодрствования подряд). Всякий раз, когда я нахожусь в состоянии бодрствования более 5 часов, я начинаю чувствовать себя немного «не в своей тарелке», и чем дольше я остаюсь без сна, тем отчетливее это чувство. Это ощущение нельзя сравнить с тем, что я испытывал раньше, откладывая свой монофазный сон. Все совершенно по-другому. Вероятно, чтобы это понять, стоит вспомнить как Одо (StarTrek: DeepSpaceNine) рассказывает о своей борьбе с регенерацией. Меня просто накрывает нарастающее ощущение необходимости вздремнуть. Но, в отличие от сонливости, я понимаю, что информация исходит не из мозга. И это не гормональное. Это похоже на клеточное давление, как будто клетки моего тела требуют, чтобы я отключился и перезагрузился. Это ощущение очень трудно описать, поскольку, находясь в мнофазном режиме, я никогда не испытывал ничего подобного. Живя в полифазном режиме, я получаю указания о приближении сна от тела, а не от мозга.

Вот некоторые отклонения, которые я испробовал:

На всякий случай напомню (и для моих новых читателей, в том числе), что базовая версия моего полифазного режима подразумевает 20 минутные пересыпы каждые 4 часа, т.е. всего 6 пересыпов в сутки. Я начал этот эксперимент 20 октября 2005 года, так что на данный момент прошло уже более 4 месяцев. Однако по моим ощущениям, прошло намного больше.

По большому счету, ни одно из моих улучшений не сработало… ну или, от силы одно (кажется), но я доволен, что проделал их, т.к. они помогли мне нащупать границы собственных возможностей в рамках текущего шаблона сна. Но я понятия не имею, имеют ли мои результаты что-то общее с опытом других людей.

Я предполагал, что у меня будут ситуации, когда вздремнуть будет крайне неудобно. Так что мне хотелось знать, что случится, если я пропущу один из дневных пересыпов (у меня не возникло идей, что может заставить меня пропустить ночной). Это не работает. Бодрствовать 8 часов подряд, оказалось практически невозможным для меня. Я могу отлично функционировать в течение 6-7 часов, прежде чем начну чувствовать приближающиеся проблемы и физически ощущать необходимость отдыха. На седьмой час бодрствования я уже еле соображаю. Попытка управлять автомобилем в это время кажется мне большим риском. Конечно, печально понимать свои ограничения, я имею в виду невозможность непрерывного бодрствования 8 часов подряд, но на практике, это основная и единственная жертва, приносимая полифазному режиму сна. Похоже, теперь мое тело не только приспособилось выживать в таком ритме сна, но уже и не может иначе. Если я долгое время нахожусь без сна, я ощущаю возрастающую физиологическую потребность вздремнуть. Это похоже на чувства умирающих от жажды, лишенных возможности получить глоток воды. Самодисциплина здесь не при чем, мое тело просто начинает отключаться.